У меня выкидыш как это пережить

Как пережить выкидыш

19 декабря 2016 , Елена , Комментарии к записи Как пережить выкидыш отключены

Как пережить выкидыш, если вы потеряли вашего первого ребенка, или если это второй или третий выкидыш подряд? В этой статье я постараюсь рассказать, как можно облегчить свои переживания.

Вы могли потерять ребенка прямо дома или узнать о том, что его сердце больше не бьется, в больнице на УЗИ. Сначала вы можете испытать шок и отсутствие каких бы то ни было чувств. Это нормально при любой внезапной потере.

Вам назначат выскабливание или таблетки, чтобы извлечь остатки плодного яйца. Если вы окружены чужими людьми, вам может не хотеться плакать или показывать свои чувства. Вы можете удивляться тому, что не плачете. Но через какое-то время эмоции вас накроют, особенно, если вы будете разговаривать и видеться с кем-то из близких.

Многие из родных и друзей стараются переключить ваше внимание на что-то хорошее, говоря, что в следующий раз у вас все получится. Да и вы можете начать планировать и думать о том, что вы могли сделать не так и что можно предусмотреть в будущем.

Иногда мысли о новой беременности полностью заполняют сознание и не дают места для печали. Это естественное побуждение, ведь самое главное, чего сейчас хочется — это продолжать быть беременной.

Я бы хотела предостеречь вас от ошибки: не стоит торопиться забыть о печали и перестать плакать. До того, как вам разрешать беременеть еще раз, пройдет не меньше 3 месяцев. Постарайтесь использовать этот период, чтобы полностью пережить горе потери вашего малыша.

Горе, переживание потери — это естественный природный процесс, у него свои законы. Если не выпустить эти эмоции полностью, они могут дать о себе знать позднее: во время беременности или после рождения ребенка.

Вы можете почувствовать необъяснимые страхи, приступы паники или депрессию, корень которых — невыплаканное горе по ребенку, который не родился, но которого вы уже представляли себе как-то.

Многие люди считают слезы чем-то плохим или даже опасным, и стараются всеми силами останавливать их. Если вы к ним относитесь, то этот период может быть особенно трудным для вас, потому что переживать и одновременно запрещать себе переживать — очень тяжело. В этом случае вам стоит воспользоваться помощью психолога, чтобы полностью пережить это болезненное событие.

Вспоминайте все, что связано с этим маленьким человечком, ваши мысли о нем, как вы впервые о нем узнали, как впервые увидели его на УЗИ, что вы думали о его поле, каким представляли себе. Это очень грустные мысли, но они принесут вам очищение и помогут пережить выкидыш.

Пользуйтесь поддержкой близких. Если ваш партнер понимает и разделяет вашу печаль, это очень хорошо. Если только мама или сестра может понять ваше горе, воспользуйтесь их поддержкой. Будьте рядом с любимыми, пусть они обнимают и утешают вас, слушают и говорят.

Если вы переживаете повторный выкидыш и испытываете отчаяние, то нужно разделить вашу проблему на несколько частей. В первую очередь вам нужно пережить потерю этого малыша и предыдущих, если вы этого тогда не сделали. Дайте себе время плакать и горевать так долго, как вам потребуется.

Если первый выкидыш остался непережитым вами, наверняка вы сейчас чувствуете горе в удвоенном количестве. Не стоит накапливать его в себе, выпустите его сейчас, оплачьте сразу две или несколько потерь.

Через некоторое время, от месяца до нескольких месяцев, если вы не будете останавливать и прятать внутри ваше горе, оно пройдет, и тогда вы сможете заняться выяснениями причин выкидыша. В Москве я рекомендую специалистов по невынашиванию центра им. Кулакова. Они помогли родить многим женщинам, даже в случаях привычных выкидышей, когда никто не мог определить, в чем причина.

Решение вашей проблемы есть, оно обязательно найдется, сейчас же постарайтесь позаботиться о своем психологическом состоянии, чтобы оно не мешало вам потом во время беременности и после родов.

Если вы не знаете, как пережить выкидыш, и вам нужна помощь и поддержка психолога, обращайтесь, я работаю очно в Москве и по скайпу для тех, кто живет далеко или не может покидать дом.

Как пережить выкидыш: советы психолога

Елена, помогите, как пережить выкидыш на позднем сроке? Я так ждала этого ребенка! Не знаю, как жить дальше…

В первую очередь стоит поговорить об этом с кем-то, и не раз, а сколько вам нужно. Близкие быстро устают от этих разговоров, но можно разговаривать то с одним знакомым, то с другим, то с третьим.

Скорее всего, вы будете рассказывать одни и те же подробности или про одни и те же чувства, но вы не стесняйтесь этого. Если вам этого хочется, значит, вам это нужно.

Пройдёт 2-3 месяца, возможно, полгода, прежде чем эти переживания закончатся, но они обязательно пройдут, если вы не будете их блокировать.


Помощь перинатального психолога

У меня случился выкидыш. Как это пережить?

Все случилось так внезапно, как в мелодраме. Лучше бы там, а не в реальности! У меня случился выкидыш. Когда это произошло, я чуть рассудка не лишилась….. По порядку, не возражаете, если все вам расскажу…. Может и поймете, и подскажите, что дальше с жизнью потерянной делать.

История моей жизни

Рано вышла замуж. И вышла за местного красавца, за которым «бегали» многие. Первое время я гордилось этим. Но лишь самое первое время…. Потом это меня напрягать начало. Ну, представьте…. Сидим в кафе, которое недалеко от дома находится, кофеек попиваем…. Подходит фифочка, и просит номер телефона у Ромы! Она что, ослепла, и не видела, что не один он за столиком?! Логики, в общем, я ее не поняла, но больно было. Промолчала, потому что Ромчик «послал» ее. Мне интересно стало, как бы повел он себя, если бы меня не было с ним. Но отпугнула мысли такие сразу, чтобы не сорваться, и не спросить у него что-то на этот счет. Скандалить, да и ссориться не хотелось мне ничуть.

Говорили мне, и говорили многие, какой он бабник отъявленный. Но верить в это мешала дикая любовь, которую испытывала я к нему. Успокаивала себя так, примерно: «был бы бабником таким уж – никогда бы не вздумал жениться!».

Рома очень классно относился ко мне. Поэтому, видимо, пелена доверия обволакивала меня туго и туго…. Туже и туже…. Я забеременела. По – прежнему, замечая, как девушки и женщины не проходят мимо мужчины – супруга моего, проявляя инициативность нескрываемую, я терпела все. Больше, чем все! Терпела, надеясь, что переменится все. Но оставалось все только, как и было.

Я на восьмом месяце беременности

Шёл восьмой месяц моей беременности…. Я уже знала, что у нас будет мальчик. И имя уже придумали…. Святозар! Звучит необычно очень. Люблю все необычное, как и любила всегда. И отчество тоже красиво звучало бы…. Звучало бы, потому что ребеночка нашего потеряла я. Неважно, что по вине его же папы. Важно, что пережить пришлось мне страшное. Я ездила на День Рождения мамы своей. Ездила одна, потому что жила она далеко, а Роме работать было нужно. Вот, и поехала без него. Но с сестрой родной. Планировала двадцатого числа вернуться, а вернулась раньше на денек. Ломаюсь в квартиру – бесполезно: не открывает никто. Но я слышала, что квартира не пустует, потому и решила подождать. Рома открыл мне через минут пятнадцать. Видела, насколько он не ожидал приезда моего. Видела, насколько растерялся он, и насколько не рад мне был. В нашей ванной пел кто-то…. Женский голосочек! Мгновенно успокоила себя, что это Катька приехала переночевать (сестра младшая Ромы). Но ошибалась я…. Через пять минут я эту «ошибку» и сама увидела. Блондинка в очень коротеньком халатике вышла к порогу, и обняла оцепеневшего Рому. Дальше – потеря сознания. Дальше – туманность. Очнулась в больнице, где и услышала, что потеряла Святозарчика. Рома плакал в коридоре. Хотел зайти, но я попросила врачей, чтобы не пускали они его ко мне. Они, естественно, послушали меня, потому что я заплатила им хорошо за «не допуск» ко мне. Они удивлялись, но было мне плевать на врачебное удивление совсем. То, что я решила – решила я. Не прощу никогда! Не прощу! Да….

Читать еще:  Причины выкидыша на 7 неделе

Он убил ребенка, которого я так ждала. Он убил любовь к нему, которая жила на сердце…. Пускай уходит к ней! Я подала уже на развод. Через дней пятьдесят я обрету свободу. Жаль, что не смогу забыть того, что произошло….. Какая глупая! Как могла я не замечать того, что не замечать невозможно просто? А мне ж говорили, намекали….

Как пережить то, что нельзя пережить никогда? Как жить без ребенка, которого я полюбила, но который не родился? Нужно ли мстить папочке? А что даст любая месть? Сможет, разве, месть вернуть мне прошлое, которое изменить можно было бы? Пускай бы гулял! Мне бы Святозарку только вернуть. Ребенка такого не будет больше….. Вряд ли и другой малыш будет, потому что не хочу я никого пускать в жизнь свою сломанную. Один ее сломал, а кому-то второму хватит смелости и разбить ее. Нет! Хватит мужчин! Больше волнует меня то, как убить боль мысли о том, чего уже не вернуть. Но этого мне не говорит даже сам Бог…. Не знает никто, как жить, когда есть, в памяти, утрата такая сильнейшая и непоправимая…..

Как мне, женщине — пережить выкидыш?

Я бы попросила у вас совета, но понимаю, что вы меня успокаивать будете, и обговаривать различными словами нецензурными. А мне бы кто практикой помог, чтобы я спала спокойно. Да, и кошмары мучают очень. В последнее время – в особенности. Бывает, так вскакиваю, что дрожу вся, уснуть до утра до самого не могу.

Впрочем…. Пожалуйста, а выскажите что-то! Почитать хочу. Себя найду, в высказываньях, может…. Легче не будет мне, я знаю. Но мне нужна моральная легкость хотя бы.

Комментарии, отзывы, советы женщин

  • Марианна (из Москвы):

Сама пережила выкидыш. Но не по такой причине, а по вине врачей. Ох, как возненавидела я этих…. В белых халатах! Самое обидное, что виноватыми не считают они себя. Я второй раз забеременела, а ребенка не родившегося не забываю все-равно.

Такое пережить совсем…. Невозможно! Рана будет всегда в сердце. Но вы держитесь, как держалась моя сестра. Ее то, больше волновало, сможет ли она родить еще. Хоть когда – нибудь, хоть кого – нибудь! Крепитесь…. Небесам ангелы нужны.

Жить, так или иначе, дальше нужно. Больно, да! Но ничего изменить, или повернуть назад, нельзя уже. Было бы можно – мир людской счастливее бы был…. Но, увы, жизненные законы «написаны» по – другому.

Живите дальше! Малыша не вернешь. Больнее бы было, если бы он умер, рожденным будучи. Бог забрал его, чтобы подарить вам другого кого-то. Просто ждите, и не отчаивайтесь, не огорчайтесь. Совет такой: на лучшее надейтесь!

Больно. Не буду осуждать мужчину вашего, нет! А то вы ждете этого, а я банальности все обойду. Пусть он живет своей жизнью, а вы своей живите, начиная по-новому ее. И не нужно не пускать мужчин в жизнь, «подбирая» под одну линейку их. Мужчины разные бывают. Разные, поверьте!

Случился выкидыш? — Мои сочувствия…. Мысленно с вами, хоть и не знакомы мы…. Пережить все можно, пускай и не навсегда, и не мгновенно. Живите, дорогая! Вы нужны миру!

Самопроизвольный аборт: как жить дальше?

На самом деле самопроизвольный аборт – не такое уж редкое явление. На раннем сроке до 12 недель выкидышем заканчивается 20% беременностей. Однако статистические данные – это одно, а оказаться в их числе и на себе ощутить всю боль, отчаяние, вину – совсем другое.

Многие женщины сталкиваются с выкидышами не один раз, но находят в себе силы жить дальше. Я испытала это всего однажды и к тому времени уже была мамой двух чудесных малышей, которые и не дали мне провалиться в депрессию.

Недолгое счастье

Когда дочке было 3 года, а сынишке 1 год, я забеременела третий раз. Специально мы с супругом беременность не планировали, но предохранялись только в дни овуляции, поэтому зачатие хоть и было маловероятно, но возможно.

Если в первые две беременности я летала от счастья, выбирала, что нужно будет приобрести для себя во время беременности и для малыша на будущее, какие витамины пить и многое другое, то этот раз начался с паники. Я переживала, что у меня внематочная беременность, и прислушивалась к себе, вдруг где заболит. Потом мне стало казаться, что беременность замерла, и я начала проверять базальную температуру. Считается, что при беременности она держится на отметке чуть выше 37°С, а при замирании падает. Следующим поставленным самой себе диагнозом был синдром Дауна. Я читала бесконечные истории на форумах, где по анализам была вероятность заболевания, а оказалось, что ребенок здоров. Было ли это предчувствие? Или, наоборот, я своими плохими мыслями спровоцировала выкидыш? Я этого никогда не узнаю, да и вряд ли хочу.

Я совсем не понимала, что со мной происходит, но вместо того, чтобы наслаждаться своим положением, я без конца паниковала. Продолжалось это недолго, всего около недели, когда я не выдержала. Была пятница и, несмотря на маленький срок, я решила записаться на УЗИ. Частные клиники работают по субботам, но рабочий день сокращенный. Почти везде оказалось все расписано. Я нашла свободное время только в одной небольшой клинике, о которой я слышала впервые. Однако выбора не было и мы с супругом поехали.

Приняла меня молодая врач, сама находящаяся в положении. Только с помощью трансвагинального датчика она смогла разглядеть беременность. Дальше началось странное. Она спрашивала, не беспокоят ли меня боли внизу живота, в пояснице, как я себя чувствую. Меня ничего не беспокоило, но я сразу стала спрашивать, почему такие вопросы. Доктор сказала, что, возможно, у меня гематома, но раз меня ничего не тревожит, то это может быть особенностью матки. После чего сообщила, что записывать в результаты УЗИ она об этом не будет, но если у меня начнется кровотечение, то необходимо сразу обращаться к врачу.

Как я потом выяснила, гематома происходит из-за начавшейся отслойки плодного яйца. Бывает, что она несильная, тогда при своевременном лечении удается сохранить беременность. Однако в тяжелой форме она грозит самопроизвольным абортом и кровотечением, опасным для беременной женщины.

Однако дома меня успокоили близкие, сказали, что все будет хорошо и со мной, и тем более с ребенком. Я начала успокаиваться, потому что, во-первых, я действительно не ощущали никакой боли. Это теперь я знаю, что ее, как правило, и не бывает, гематому видят только на УЗИ. А во-вторых, это то, что врач не написала диагноз в заключении. Я решила, что если бы гематома действительно была, то доктор бы перестраховалась и рекомендовала обратиться в больницу.

Уже на следующую ночь у меня началось кровотечение. Мне сразу же прописали свечи Утрожестан и кровоостанавливающие таблетки Дицинон, однако, оно лишь усиливалось. Когда стало понятно, что спасать уже некого, меня отправили на выскабливание.

Физическое состояние организма после выкидыша

Кюретаж, или выскабливание – процедура, которая проводится с целью не допустить возникновения инфекции от оставшихся в матке частиц плодного яйца. Сама процедура представляет собой выскабливание верхнего слоя полости матки. На самом деле делают ее не всем, а только после УЗИ, на котором врач подтверждает, что не все фрагменты плода вышли. Но узнала я об этом уже после. УЗИ мне не делали, после осмотра отправили в палату и ждали анестезиолога, но уже минут через 15 привели в операционную. Там на гинекологическом кресле под общим наркозом провели кюретаж.

Читать еще:  Беременность после выкидыша с выделениями

Врач прописала антибиотик Ципролет-А, противовоспалительные свечи с Индометацином, а также уколы Окситоцина. Эти средства помогают не допустить воспаления и кровотечения.

Никаких осложнений у меня не было, выделения закончились быстро. Тело потихоньку восстанавливалось после произошедшего.

Однако если вести здоровый образ жизни, правильно питаться, принимать витамины, гулять на свежем воздухе, выполнять рекомендации врача, то можно помочь себе восстановиться пусть не эмоционально, но хоть физически.

Психологические проблемы

Как описать состояние женщины, еще днем раньше бывшей беременной, а уже вечером оказавшейся «пустой»? Я винила себя, что не поехала на УЗИ раньше, что не пошла в другую клинику, что не обратилась к другому специалисту и многое другое. Искала причину, почему образовалась гематома. А причин могло быть великое множество и уже никто не был способен мне сказать, что же произошло.

Тяжелее всего, что я не могла просто оплакать свое горе, выплеснуть его. Рядом были дети, не понимающие, что происходит с мамой. Рядом были мама и свекровь, хоть и понимавшие, но с высоты своего опыта считающие, что все происходит к лучшему. Срок был маленький, ничего страшного не произошло, тем более у меня уже двое детей. Многие женщины сталкиваются и не с такими сложностями. Они переживают по несколько выкидышей подряд, или их преследуют замершие беременности, или они теряют детей на большем сроке, когда уже видели своего кроху на УЗИ и чувствовали его толчки. Я прекрасно понимала, что это действительно так, но легче почему-то не становилось. Зато появилась вина перед детьми. Как я могу горевать, когда у меня живые и здоровье малыши?

Хотела бы я предаться унынию, просто лежать и жалеть себя, но не вышло. Уже на следующий день после выкидыша оба ребенка тяжело заболели, начался бронхит, поднялась высокая температура.

В заботах о детях мне некогда было думать о себе. На самом деле теперь я понимаю, что это выдернуло меня из депрессии, в которую я могла бы погрузиться. Как можно жалеть себя, когда дети с высокой температурой и жутким кашлем? Тем более болезнь протекала тяжело и нас положили в стационар. Когда мы оттуда вышли и немного отошли от таблеток, уколов, ингаляций, массажа, я поняла, что прошло уже две недели после случившегося.

Перестала ли я горевать? С двумя маленькими детьми просто очень сложно найти на это время. Муж, мама, свекровь, сестра эту тему не поднимали, а больше я никому и не говорила. Я жила обычной жизнью, в которой лишь изредка в какой-то момент накатывала дикая тоска, отчаяние, опустошение, слезы сами текли из глаз. Потом день с его заботами закручивал меня дальше. Жизнь шла своим чередом.

Жизнь продолжается

Хочется побыстрее выбраться из этого состояния, поэтому многие женщины предпринимают отчаянные попытки забеременеть даже в следующем цикле, особенно у которых не было чистки. Мне тоже хотелось. Очень. Я читала форумы, искала истории, в которых такая беременность благополучно закончилась рождением здорового ребенка.

Две беременности практически подряд, третья через год, закончившаяся выкидышем. Мне говорили, что минимум 3-5 лет организму нужно отдыхать. Однако сердцем очень хотелось попытаться еще раз.

Тем не менее я продолжала пить свои таблетки. Единственное, что я сделала – это начала читать молитву Пресвятой Богородице «Нечаянная радость».

Делать я это стала больше для того, чтобы успокоиться, пережить боль утраты, а также избавиться от желания погадать, смогу ли я еще стать матерью. Дело в том, что мне уже гадали лет 10 назад, сказав, что видят двух детей. Однако при мысли, что я либо не смогу больше забеременеть, либо так и буду терять своих малышей, мне становилось ужасно страшно. Верить в гадания, конечно, нельзя. Но нет-нет, да и мелькнет мысль, что вот бы узнать, что все еще будет, пусть не сейчас, пусть через годы, я бы была спокойна. Вот чтобы побороть эти мысли, я и начала читать молитву.

Молитва мне очень помогла, я успокоилась, выбросила «дурь» с гаданиями из головы. Нет, не забыла о случившемся, но это стало тихой тоской, которая не мешала мне наслаждаться жизнью и радостями, которых в ней очень много, если их замечать.

А потом произошло чудо и несмотря на таблетки, я забеременела. До сих пор не знаю, что это было. Могла ли я перепутать и не принять, или пачка была бракованная, или есть еще какие причины, не знаю. В этот раз я не стала искать в интернете. Я ничего не стала делать. Я просто стала жить дальше, верить в чудеса, в то, что обязательно все будет хорошо, и на свет обязательно появится наша крошка.

Любой выкидыш, на каком бы сроке он ни произошел, и какая бы по счету беременность ни была – это сильный стресс для организма и огромное горе для женщины. Мы любим своих детей еще задолго до их появления на свет, поэтому терять их так тяжело. Тем не менее только время способно помочь пережить утрату. Постепенно надежда забеременеть еще раз или усыновить кроху и все-таки стать матерью преобладает над болью. Просто у всех уходит разное время на восстановление. Хорошо, когда есть стимул перевернуть эту страницу и идти дальше, у меня он был.

Как пережить выкидыш

Сайт для мам supermams.ru решил поднять очень болезненную женскую тему и помочь понять, как пережить выкидыш. Многим девушкам такая статья будет очень полезной.

Беременность для каждой женщины – это незабываемое состояние, изменяющее ее и весь окружающий мир. Каждый месяц наполнен хлопотами и переживаниями, но они вряд ли смогут затмить радостное ощущение предстоящего материнства.

И даже думать не хочется о том, что это высокое чувство может испытать далеко не каждая женщина, ведь очень часто беременность заканчивается выкидышем…

Состояние женщины, которая потеряла ребенка, очень трудно передать словами. Потерю принять сложно. Но если бы человек знал, когда настигнет его горе, он бы смог его избежать или как-то себя к этому подготовить. Но в мире все иначе, и этого не избежать. Сейчас вы не знаете, как пережить выкидыш, ведь весь мир развалился на мелкие осколки, люди стали противными, а сил на дальнейшее существование просто нет. «За что?», «Почему именно я?», «Где справедливость?» — такие вопросы каждый день возникают в вашей голове. Вы чувствуете себя одинокой и никому ненужной. Вам кажется, что вас уничтожили, лишили шанса на счастливую семейную жизнь. Не хочется есть, пить, спать, разговаривать. Вам кажется, что вы сошли с ума.

Да, пережить выкидыш – сложнейшая задача. Вам придется начать свою жизнь с чистого листа, придумать новый образ будущего. Это нелегко, но ваша настойчивость и вера способна помочь пережить потерю. Иногда вам будет казаться, что все напрасно – не отступайте, поворачивать назад уже нельзя.

Учимся переживать

Каждая женщина по-своему переживает выкидыш. И, тем не менее, существует два этапа переживания утраты. Через них проходят все.

Первые часы вы будете находиться в состоянии оцепенения и перестанете реагировать на окружающих. Либо, наоборот, первые дни будете биться в истерике. А потом, спустя некоторое время, вы с трудом вспомните все, что происходило с вами в этот период жизни.

Знайте одно: подобные состояния – вполне нормальное явление. Будет хорошо, если пережить выкидыш вам поможет надежный человек (лучше, если это будет муж), который сможет молча о вас позаботиться и пожалеть. В шоковом состоянии старайтесь меньше бывать в обществе и ни за что не принимайте поспешных решений.

Осознание утраты

После шока, который может продолжаться несколько дней, наступает время боли и осознания утраты. Фактически, это самый тяжелый период. Вы впадаете в депрессию, вас переполняет чувство одиночества и в то же время вины. Как правило, в этот период пропадает аппетит, появляется бессонница, слабость, исчезает желание делать обыденные дела. Такая реакция тоже считается нормальной реакцией и, как это ни странно, помогает пережить выкидыш.

Когда наступает время осознания утраты, психологи рекомендует как можно больше говорить о своем горе. Говорите любому человеку, который готов вас выслушать. Не замыкайтесь в себе, плачьте, ведь слезы действительно облегчат ваше состояние, восстановят ваши силы и помогут пережить выкидыш. Перестаньте стыдиться своих чувств. Все ваши переживания – это память о не родившемся малыше, это ваша любовь и оплакивание ушедших надежд и ожиданий. Не бойтесь своих слез и того, чтобы вас осудят за такое поведение.

Читать еще:  Все способы сделать выкидыш

Не прячьтесь от людей. Предоставьте им возможность поддержать вас, пускай даже и утешить. Это могут быть ваши друзья, родные, соседи и другие. Многие не смогут вам ничего сказать, ведь не каждый сталкивается с подобной ситуацией. Главное другое, то, что они рядом с вами в такой тяжелый момент. Если есть возможность, поговорите с теми, кто уже пережил выкидыш в своей жизни, сумел справиться с горем и начать новую жизнь.

Исцеляемся своими стараниями

Вам наверняка хочется найти ответ на вопрос «За что? Почему именно я?» Не ищите, ведь вы все равно ни в чем не виноваты. Горе не выбирает того, к кому придти, и уж тем более не наказывает за наши провинности. Плохое может постучаться в дверь даже самых богатых и обеспеченных людей. Чтобы пережить выкидыш, нужно избавиться от подобных мыслей.

Обязательно верьте в то, что ваше горе скоро закончится. Вы со всем справитесь и вернетесь к своей обычной жизни. Именно от вас зависит, как быстро пройдет восстановление. Никто, даже самые опытные люди не смогут излечит вас от нестерпимой боли, если вы не сделаете это сами. И не верьте, что лечит только время. Да, с каждым днем вы становитесь сильнее, но только благодаря упорной работе над собой.

Параллельно с вопросом «За что?» вы будете задавать себе еще один: «Как мне жить дальше? Как пережить горе?». Если вы действительно об этом задумываетесь, значит не все у вас потеряно, и вы готовы попробовать жить заново.

Итак, как пережить выкидыш и помочь восстановить свои силы?

Психолог Боб Дейте во время переживание утраты, рекомендует записывать на листок в нескольких экземплярах следующие фразы:

  • «Мое горе скорее покинет меня»
  • «Скоро я почувствую себя намного лучше»
  • «Я все делаю правильно и верно»
  • «Я обязательно поборю свою боль, так, как это сделали другие»

После этого необходимо развешать листки в разных местах квартиры. Например, один на холодильник, другой – на зеркало в ванной, третий – над кроватью, а еще один положить в себе в сумку. Каждый раз, встречаясь глазами с таким листком, читайте его содержимое вслух, пока не выучите наизусть. Когда вам будет особенно грустно, эти фразы обязательно отзовутся в вашем сердце и душе, чтобы помочь пережить выкидыш.

Бережем здоровье

Чтобы пережить выкидыш, постарайтесь позаботиться о своем здоровье. Вспомните, каким оно было до этого, посетите врачей и сдайте все необходимые анализы. Обратите внимание на свое питание. Есть нужно обязательно, даже если вам совсем не хочется. Помните, что вам нужны силы, а дать их сможет только качественная и полезная пища. Старайтесь питаться несколько раз в день, употребляя достаточное количество фруктов и овощей. Пейте побольше жидкости, обезвоживание организма может грозить серьезными последствиями. Не глушите свою боль алкогольными напитками и кофе, вместо этого начните принимать витаминный комплекс. Не нарушайте обычный режим дня, спать ложитесь не совсем поздно, даже если вам вообще не хочется спать. Не лечите свой сон снотворным – пережить выкидыш вам это вряд ли поможет.

Обратите внимание на следующий момент. Как правило, большая часть выкидышей происходит из-за каких-либо сбоев в организме. Это может быть гормональный сбой, нарушение обменного процесса и т.д. Реже причиной являются падения, травмы, отравления и прочее. Не откладывайте выяснение причины в долгий ящик. Посетите врача, пройдите обследование, в общем, постарайтесь найти источник плохого исхода беременности. Если вам это сделать пока тяжело, пускай сделать это поможет близкий человек, на которого вы можете положиться. Но лучше, конечно, сделать это именно вам. Это, кстати, поможет вам пережить выкидыш и найти в себе силы. Перед визитом к врачу успокойте себя. Для того, чтобы проще было общаться, заранее запишите в блокнот интересующие вас вопросы. Все ответы тоже записывайте, в домашней обстановке вы лучше сможете в них разобраться. Если слова врача вам показались непонятными, не бойтесь переспросить еще раз. Вы имеет полное право разобраться в том, что с вами случилось, чтобы во время следующей беременности этого уже не произошло.

Заводим дневник

Так как пережить выкидыш вам пока еще очень трудно, сайт supermams.ru предлагает начать вести дневник, в котором вы будете описывать все, что произошло с вами в течение дня. Примерная схема записи должна быть такой: дата, время, важные события и встречи сегодняшнего дня, изменения в собственном поведении, планы на следующий день. Лучше всего делать записи вечером.

Также заведите отдельную тетрадь, и в начале каждой недели записывайте в нее ответы на такие вопросы:

  • Что мне нужно сделать на этой недели?
  • Почему я не могу пока это сделать?
  • Кто мне может помочь это сделать?
  • Что мне может помочь жить дальше?

Обязательно записывайте все свои успехи. Не давайте себе послабки, но и не перегружайте делами. Каждый месяц перечитывайте свои записи и подводите итоги: что у вас получилось, чего вы достигли и т.д. Со временем вы поймете, как много вы можете сделать, если действительно вы возьмете себя в руки.

Учимся расслабляться

Чтобы пережить выкидыш, необходимо научиться правильно расслабляться и успокаиваться. Несколько дыхательных упражнений вам в этом помогут.

  1. Лягте на спину, под поясницу и колени положите какой-нибудь валик или свернутое полотенце. Закройте глаза и медленно выдохните воздух.
  2. Сосчитайте до четырех, вдохните, наполняя воздухом сначала живот, а уже потом грудную клетку. Задержите дыхание и медленно сосчитайте до четырех.
  3. Медленно считая до четырех, выдохните воздух, одновременно втягивая живот и опуская ребра.
  4. Перед тем, как сделать новый вдох, опять медленно посчитайте до четырех.

Почувствовав в себе прилив бодрости и сил, приступите к новым переменам в своей жизни: смените гардероб, сделайте ремонт в квартире. Помочь пережить утрату может смена жилья. Лучше всего отправиться на несколько недель к морю или в одну из европейских стран.

Понятно, что вам тяжело переживать выкидыш. Но, как бы вы не отрицали возможность новой беременности, она все равно наступит. Пускай не сейчас, чуть позже. Как и в первый раз, вы будете переживать, волноваться и с замиранием сердца ждать появления малыша. Это будет новая веточка вашей жизни, да и вы будете уже совершенно другой. Именно поэтому постарайтесь разобраться и принять причины выкидыша.

Очень многие женщины, пытаясь пережить выкидыш, начинают обвинять себя во всем произошедшем: много нервничала, не то ела, заработалась и т.д. А еще часто в роли виноватых выступают другие люди: врачи, муж, свекровь и т.д. Если вы тоже так думаете, постарайтесь от таких мыслей избавиться. Конечно, это не совсем просто, но сделать это надо, ведь на самом деле, виноватых в этом горе нет.

Не стоит думать, что наши советы за короткий срок помогут пережить выкидыш. Ваше горе многое у вас отняло, но благодаря ему, вы сумели приобрести много нового: вы изменили себя, свои взгляды на жизнь и на все происходящее. Вы точно стали мудрее и сильнее, и уже вряд ли сможете повторить многие свои ошибки. Вы знаете, что нужно любить себя, своих близких и знакомых.

Помните, что сумеете найти в себе силы и получить ответ на вопрос, как пережить выкидыш. Вы обязательно станете счастливой мамой. Обязательно! Ваша жизнь продолжается, несмотря ни на что, а, значит, уже совсем скоро вы поделитесь ей со своим маленьким созданием.

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector